在吃海鲜的同时吃葡萄、山楂、石榴、柿子等水果，就会出现呕吐、腹胀、腹痛、腹泻等症状，因为在这些水果中含有鞣酸，鞣酸遇到海鲜中的蛋白质会凝固沉淀，形成不容易消化的物质。

1、不能与豆浆同食 早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋，或是把鸡蛋打在豆浆里煮是许多人的饮食习惯。豆浆性味甘平，有很多营养成分，单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶，与蛋清中的卵松蛋白相结合，会造成营养成分损失，降低二者的营养价值。2、鸡蛋勿生吃 鸡蛋中含有抗生物素蛋白，会影响食物中生物素的吸收，使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛等症状。鸡蛋在形成过程中

食材准备排骨1斤，泡青菜100克，豌豆荚100克，苹果100克，白萝卜适量，大蒜适量，番茄1个，小葱适量，生姜，大蒜，香菜，料酒，花椒面，生抽，盐，猪油适量。 方法步骤1、肋排洗净沥水，放入盆中，加入料酒，盐，花椒粉码味半小时； 2、豌豆荚洗净，平菇撕丝，萝卜切片，葱打结，酸菜切碎； 3、番茄去皮，剁成番茄泥，锅中水烧开后放入排骨焯水； 4、然后将排骨放入高压锅中

花椰菜就是人们常说的菜花，之所以能够抗疲劳，缘于它是B族维生素群“聚居地”。B族维生素成员众多，在身体中起重要的生理作用，其中维生素B1有助于改善精神状况，维生素B6在蛋白质的代谢过程中起调控作用，有助于能量产生，让人感觉精力充沛，维生素B2与B6一起还有助于缓解疲劳及提神醒脑。因此，B族维生素又被称为抗疲劳营养素。此外，作为十字花科类蔬菜，花椰菜在抗癌方面卓有成效，长期

食材准备茄子2根，水发黑木耳（撕小朵）20克，蒜末、葱花各适量，青椒块、红椒块各少许，生抽、料酒、白糖、醋、香油各少许，剁椒1匙。 方法步骤1.将黑木耳洗净；生抽、料酒、白糖、醋装入碗中兑成汁。 2.然后放入剁椒搅匀，做成鱼香味汁。 3.茄子洗净，切块，入油锅中过一遍油，捞出备用。 4.锅中加油烧热，爆香蒜末、葱花，倒入黑木耳小朵翻炒片刻，然后倒入做法1中的味汁，

增强体力 鸡肉的消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。 2.提高人的免疫力 现代社会中天天忙忙碌碌，常处于亚健康状态的白领zui好多吃一些，以增强免疫力，减少患病几率。

1、稳定血压。增加钾的摄入量对于降低血压至关重要。据美国guojia健康与营养调查，只有不到2%的美国成年人达到了每日摄入4700毫克钾的标准。一个中等大小的甘薯能提供约542毫克的钾元素。2、预防便秘，有助消化。由于甘薯的膳食纤维含量较高，能促进消化道功能的健康和保持规律性，从而预防便秘降低结肠癌的发病率。3、提高生育能力。哈佛医学院出版的《哈佛医学资讯》指出，对于育龄

食物主材芹菜、猪瘦肉、糯米、荸荠、大米 食物辅料油、盐、胡椒粉、鸡精、生抽 制作步骤1、将大米和糯米洗净，浸泡半个小时，荸荠去皮，猪肉切末。 2、将芹菜摘掉干不要的叶子，洗净，在开水中焯烫一下过凉。 3、锅中水烧开放入大米大火煮开，小火慢煮。 4、在煮粥的时候，将肉末中加入少许的酱油和香油搅拌均匀，芹菜切末，荸荠切末。 5、当米粥煮至浓稠，加入荸荠末继续煮10

1、冰淇淋一次不可以吃太多 冰淇淋一次进食过多，也会出现不良反应。小儿易引起腹痛，中老年人易引起心绞痛，一般人易引起胃肠炎、喉痉挛及营养缺乏症，并且有可能损坏牙齿。2、冰淇淋不可以吃太快 冰淇淋如进食过快，则易刺激内脏血管收缩，并使局部出现贫血状态，减弱胃肠道的消化功能和杀菌能力，促使胃肠炎、胆囊炎甚至肝炎的发生，有的人在食用冰淇淋事则会因三叉神经突然受到不良刺激而发

①血中的α-胡萝卜素含量越高的人拥有更长的寿命，α-胡萝卜素含量zui高的食物是胡萝卜。②所含木质素能提高机体免疫力，间接消灭癌细胞。③防癌。④β-胡萝卜素能预防花粉过敏症等。⑤益肝明目。⑥防血管硬化。⑦减少患感冒几率。

食材准备芹菜适量，牛肉适量，胡萝卜，冬笋，香干，盐，糖，蚝油，鸡精，美极鲜酱油适量。 方法步骤1、将里脊肉切丝，切片，加入适量的蚝油拌匀腌制10分钟； 2、锅中适量油烧热，放入肉丝滑炒至变色捞出； 3、芹菜切段，胡萝卜，冬笋和香干切丝，锅中底油放入胡萝卜炒软； 4、然后放入东蒜丝翻炒片刻，红罗布和笋丝快熟时加入芹菜段翻炒至软； 5、然后加入香干翻炒至熟，加入鸡精

一、生吃梨，能解除因上呼吸道感染所产生的咽喉干燥痒痛、干咳及烦渴、潮热等阴虚之症。 二、将梨压榨成汁，加胖大海、蝉蜕、冰糖少许，煮服饮之，对体质火旺、易生喉炎者，具有滋润喉头、补充津液的功效。