1、香蕉 香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。2、火龙果 火龙果

凡畜肉、禽、蛋、水产品等都可调制，以鲜猪肉为多见，少数民族地区则以牛羊肉为主。这些原料除单独成馅外，常与虾仁、海参、鸡丁、蟹粉等相配。口味要求质嫩多卤、鲜醇清香。荤馅通常可分为水打馅、攒冻馅、三鲜馅和合馅四种。 1、水打馅：幼教水馅，因在馅中加入液体调味品的多少又可分为硬馅和软馅。 2、掺冻馅：掺冻馅一般不加水或加少量的水，直接掺入皮冻以替代鲜汤，并加入少量白糖。

1、龋齿。龋齿就是我们通常所说的“虫牙”。我们在吃甜食后，口腔中都会有一些残留物。这些残留的糖在口腔细菌的作用下就会变成酸，腐蚀我们的牙齿，经过一定时间就会导致虫牙。所以我们在吃糖后一定要马上漱口或者刷牙，同时要注意睡觉前不要吃糖，这样，我们患虫牙的机会就会小很多 2、肥胖。吃糖过多，剩余的糖分就会转化成脂肪，在身体上形成赘肉，严重的会导致肥胖症、糖尿病、高血压等。3、营

食材准备低筋面粉1000克，白糖200克，泡打粉15克，酵母8克，牛奶100毫升，水350毫升，猪油10克。葱粒150克，香菇粒100克，猪肉馅500克，马蹄粒150克，盐3克，白糖4克，味精3克。 猪肉馅：猪五花肉500克，盐3克，鸡精7克，白糖10克，淀粉12克，水100毫升，碱水8毫升，食用油25毫升，食粉、胡椒粉各适量。 鲜肉包子馅的做法将猪五花肉搅烂，加入盐

需要的食材辣椒、猪肉、甜面酱、盐、蒜末、淀粉、姜丝、生抽、橄榄油。 做法步骤1、辣椒剥开，去籽，洗净，斜切成段。 2、锅子烧开水，将辣椒段放入，焯水，捞出，房子凉水中，浸泡。 3、猪肉洗净，切丝，放入生抽、橄榄油、甜面酱和少许的淀粉，抓匀，腌制一会。 4、锅烧热，放油，油热后，放入姜丝、蒜末，煸炒出香味。 5、倒入辣椒，放入盐，煸炒，一会，出锅即可。 小贴士1

食材准备猪肉适量，生菜，蒜，孜然粒，花生油，白糖，生抽，盐，鸡精，五香粉适量。 方法步骤1、将猪肉切成小薄片，放入保鲜袋中； 2、加入适量的白糖，盐，鸡精，生抽，五香粉，花生油腌制； 3、提前腌一个小时入味，另外孜然粒碾碎； 4、烤盘上刷一层花生油，均匀的铺上肉，大蒜切片，生菜洗净待用； 5、将擀碎的孜然撒在肉上，烤箱180度上下火预热5分钟； 6、然后放入烤

山竹果肉含可溶性固形物16.8%，柠檬酸0.63%，还含有其它维生素B1，B2，C4和矿物质，具有降燥、清冷解热的效果，因而，山竹不只味美，而且还有降火的成效，能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。假如吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。另外，山竹含有丰厚的卵白质和脂类，对机体有很好的补养效果，对体弱、养分不良、病后都有很好的调养效果。山竹虽然营养价值

食材准备五花肉10斤，花椒适量，盐125ml，大料适量，生抽180克，冰糖250克，老抽150克，白酒150克，葱适量，姜1适量。 方法步骤1、将冰糖放入盆中，加入精盐，放入老抽，味极鲜； 2、然后加入花椒，大料拌匀，然后倒入洗净的五花肉中； 3、再加入葱姜，高度白酒拌匀，封膜冷藏48小时，每隔12小时翻动一次； 4、延后将腌好的腊肉悬挂晾晒一到两周即可。

1/准备牛后腿肉250克（慧心贴心提示一：肉的选择可以是牛肉，也可以是猪肉或者鸡肉，肥瘦比例随自己喜好而定，喜欢肥一点的选择肥肉：瘦肉==3:7或者肥肉：瘦肉==4:6为好；不喜欢肥肉的就选瘦肉，我觉得只要上浆到位，瘦肉做好的午餐肉也很好吃）。2.牛后腿肉放在大碗中，放入适量冷水没过牛肉表面，放入几粒花椒，放在一边浸泡20分钟，之后用清水冲洗干净。（慧心贴心提示二：浸泡的

食材准备土豆2个，培根半袋，杏鲍菇半个，圆葱适量，黄油少许，黑胡椒适量，盐少许，蚝油适量，红酒适量，调味汁适量。 方法步骤1、土豆洗净切块，放入蒸锅中蒸10分钟； 2、杏鲍菇切丁，圆葱，两片培根也切丁； 3、土豆蒸好后压成土豆泥，锅中少许油放入菇，葱和培根丁炒香； 4、炒出香味后加入培根炒香，然后加入胡椒粉，将炒好的放入土豆泥中，搅拌均匀； 5、然后搓成长条状，

食物材料花菇、五花肉、米饭、姜、葱、料酒 制作步骤1、先将花菇用温水浸泡一个小时左右，泡发开。 2、把锅中倒入适量的水烧开，放入五花肉、料酒和葱姜大火煮开转小火闷10分钟，把五花肉捞出晾凉备用。 3、将泡发好的花菇清洗干净，并剂干水分，去蒂切成小丁，把煮好的五花肉切成小丁备用。 4、锅中倒入适量的油，油热，倒入五花肉丁翻炒，像回锅肉一样，煸出香味。 5、倒入花菇

1、新鲜肉冷冻能放多久新鲜肉在冰箱冷冻能放3个月。 冰箱有冷冻室，冷冻室里的温度恒定在-18℃，放在这一层的肉也会被冰冻，冰箱里冰冻的肉只能保存3个月，时间太久就会酸败变质。随着储存时间的延长，猪肉的营养会流失，而且口感变差，另外在储存过程中，还会产生一种名为李斯特菌的"嗜冷菌"，如果冷冻时间过长，也不适合再食用。并且冷冻过程中经常打开冰箱对肉的保质