很多人会问喝豆浆好还是喝牛奶好？陕西肉夹馍加盟小编来为大家指点一二。
其实两者各有优劣。豆浆比牛奶不及之处：一是钙含量低，二是不含维生素AD，三是维生素B2和B6的含量明显低于牛奶。但豆浆又比牛奶有三大优势：一是含植物性保健成分，包括大豆异黄酮、大豆皂甙、大豆多糖等，对于预防多种慢性疾病均有帮助。二是含有维生素E和不饱和脂肪酸，不含胆固醇。三是含有膳食。
牛奶有人喝了不舒服，其实喝豆浆也一样，部分人对低聚糖和抗营养因子敏感，容易产生腹胀和产气反应。但只要消化吸收功能正常，轻微反应对健康并无明显危害。